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产后月经失调五大招

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编辑时间 : 2021-05-14
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  产后女性面临着种种考验,因为机体受到损伤还没完全恢复,所以大多女性都会遇到很多问题,其中产后月经不调就困扰了很多妈妈。月经是每个女性的正常生理现象,有的产后妈妈月经量少,月经量多,月经迟迟不来,面对这些问题不应该一笑置之,产后月经不正常是一种常见的妇科疾病,一定要予以重视。像月经不调其实其中一种,针对这一情况我们应该怎么办呢?

  护理产后月经失调五大招

  一、产妇要保持心情乐观开朗。新妈妈产后要时刻保持良好的心情,不要情绪过于压抑或者紧张,可以适当听听音乐,跟家人朋友聊天,不要急于投入工作,以免过大的压力造成情绪大幅度波动,会导致月经量少或量多。

  二、及时去医院检查。如果产后月经来时出血量太多,有些反常,那一定要去医院检查。

  三、可以多吃些含铁的食物。产后月经量少,身体虚弱的女性可以适当补充含铁食物,这对于预防贫血和增加月经量都有一定效果。注意来月经时忌吃凉性食物。

  四、产后适当的运动。产后首次来月经时妈妈身体已经恢复得七七八八了,所以合理的运动非常有必要,简单的瑜伽,有氧健身操等,不但可以锻炼身体,促进血液循环,还可以瘦身减脂。

  五、要养成规律的作息时间。女性在经期应该避免熬夜,抽烟,喝酒,一定要有足够的睡眠时间,注意合理的工作和休息,避免过度劳累。

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